El pilates se ha convertido en una disciplina muy popular, gracias a lo beneficioso que resulta para nuestra salud. En Alcalá Magna queremos que conozcas sus ventajas sobre la postura corporal o sobre las dolencias musculares y articulares. Introdúcete en este deporte y comienza el otoño practicando yoga o pilates en casa.
Qué es Pilates
¿Has oído hablar de pilates, pero no sabes en qué consiste realmente? Se trata de un método de ejercicio y movimiento físico creado para estirar, fortalecer y equilibrar todo el cuerpo. Todos sus ejercicios van vinculados a prácticas de respiración, que ayudan a mejorar la salud y a relajar el cuerpo. Es un método muy utilizado para rehabilitaciones y para el mantenimiento para todas las edades y condiciones físicas. El nombre de esta disciplina parte de Joseph Hubertus Pilates, quien ideó esta fusión entre el yoga y el ejercicio aeróbico suave. Tal es su popularidad que lleva más de 40 años siendo uno de los deportes favoritos de toda Europa, por cómo mejora y mantiene nuestra salud. Sus principios básicos se basan en el centro del cuerpo y combina la concentración, el control, la precisión, el flujo y la respiración. Además, puedes encontrar diferentes tipos de pilates. Los más conocidos son el pilates en suelo y el pilates en máquina. Hay otras variantes como el pilates en agua, el pilates aéreo o el hot pilates, que se practica con temperaturas muy altas.
Beneficios de pilates
El pilates es una disciplina que puede ponerse en práctica con material muy básico y asequible, por lo que es muy habitual que se realice de forma remota. Nosotros te aconsejamos que te beneficies de la práctica presencial, que puedes llevar a cabo en nuestro gimnasio. Para hacerlo no necesitas una gran forma física inicial, aunque depende del nivel, ya que es muy versatilidad: puede hacerlo una persona de 18 años y una de 80. Este deporte tiene grandes ventajas, ya que gracias a su práctica aprenderás a respirar mejor, tu cuerpo se alineará, mejorarás tu fuerza para el día a día, ganarás en equilibrio y aumentarás la flexibilidad. Condiciones muy importantes para una vida saludable, con las que ganarás control del cuerpo y podrás tonificarlo. Es un ejercicio gradual que sirve tanto para mantener, como para tonificar a altos niveles. Algunos de los ejercicios más sencillos para aquellos que quieran iniciarse son el roll up, el spine twist, el teaser o las tijeras. Todos ellos introducen respiraciones que favorecen el ejercicio y que se inspiran en la práctica del yoga. Es beneficioso para personas que quieren despertar la conciencia de su cuerpo
Dónde hacer pilates
En Alcalá Magna contamos con el gimnasio Forus, que incluye entre sus clases semanales el pilates. No dudes en consultar su horario y empezar a ponerte en forma de la mano de los mejores profesionales de este método. Para practicarlo, te recomendamos que utilices ropa de deporte cómoda, que te permita la máxima movilidad. En nuestras tiendas de moda tienes varias opciones como Décimas, JD, Koroshi, Lefties, Oysho, Sportown o Sprinter. ¡Te esperamos!OTROS ARTÍCULOS QUE TE PUEDEN INTERESAR
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